1000米怎么跑进4分

一、1000米怎么跑进4分

可以的话坚持做下压腿.多练长跑和小步跑.

     还有练练交叉脚跑（就是打横来双脚要有交叉型的移动）

二、求助，一个星期的时间1000米怎么才能跑进4分25秒？我刚才在外面试了下，400米一圈的跑到，一开始

什么东西别想着一部成功，很多聪明人不如笨人成功就是笨人脚踏实地一步一个脚印，这样才能提高自己，没有速成啊。努力练习吧

三、如何才能跑1000米达到4分钟

你想了没有.,会不会有可能是跑步方法不对呢?你百度下跑步的方式吧

采纳哦

四、1000米跑，200米一圈的跑道，要5圈，如何跑、如何分配体力才能到达4分钟以内？

前4圈 最好保持第二，跟第一跑，因为领跑非常累，前3圈用鼻子呼吸控制肺活量，最后一圈冲刺，大口呼气。但是要是要注意平时训练.

五、请问在一圈200米的跑道上跑1000米，怎么分配时间和跑步时的技巧，4分50秒及格， 3分48秒满分

建议你采用平均分配体力的方法完成1000米！

具体方法，根据你自己的能力，来设定你每一圈跑的用时，如果你的水平在刚及格（4'50)，你可以将每一圈的用时控制在58秒以内，或前两圈的每一圈稍快二、三秒，以弥补后两圈体力不支时的用时。最后一圈的后半圈全力冲刺即可；如果你的水平是满分（3'48)，你可以将每一圈的用时控制在45秒以内即可。

切忌第一圈全力冲刺，平均分配体力的方法是最有效的方法。最后一圈的后半段应全力冲刺！

其他应该注意的事项：

一是考试前要做好充分的准备活动——这很重要；

二是跑步过程中要注意呼吸的节奏：每两步或三步一呼气，每两步或三步一吸气——这很关键；

三是跑步过程中，如果你感到跑不动了，迈不动腿了，这时候要注意加大摆臂幅度，尽力做到深呼吸。

希望我的回答能对你有的帮助，你满意的话，记得采纳。

六、后天体育加试了 问跑1000米怎能跑进四分 平常都是四分半左右 想豁了命跑

要临时抱佛脚吗？建议你保持一定速度，呼吸要均匀，然后撑下去即可，

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