怎么跑步跑的快？

一、怎么跑步跑的快？

跑步前先做些运动，但不能太激烈，太激烈了对身体没好处。经常快速短跑，可以提高跑步速度。如果跑长跑的话最好是中途加速，这样可以提高速度。

二、怎样跑步才能跑得快？

1.压腿,练好柔韧性,有助于步幅的提高;2.加强身体各部力量练习,尤其是腰腹力和腿步力量,加大后蹬动力;3.熟练跑步技术,起跑技术,途中跑技术,冲刺技术;4.多练30米跑,要求憋气快速跑. 可提高速度和爆发力!

三、怎样跑步跑得快

双手摆动快些，，经常负重练习

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