没有跑步基础，全马训练多久能跑

一、没有跑步基础，全马训练多久能跑

我吊儿郎当地跑了两年，才开始练半马。如果有天赋，并且有高人指导，三个月就行。如果没有天赋，并且没有高人，还是慢慢加量吧，大概一年半。

二、跑步练习多久后可以参加马拉松业余比赛

我觉得这个只要可以跑超过10公里的话

都可以去尝试

但是千万记住：身体检查要过关的

否则因为距离问题要量力而行

三、锻炼两个月能跑全马吗

不可能的。全马基本是跑步锻炼过十几年的人才能完成的，区区两个月什么用都没有的

四、马拉松训练1年能跑进3小时吗

首先个人体质要好，如果训练充分的话是可以做到的。你跑这么快是为了最求什么呢？拿这个成绩去做职业运动员是远远不够的，如果不是的话跑这个速度还是比较伤身的。

五、练多久就可以一字马了啊？

我是练功夫的，我们训练时也要求做的，你只要坚持天天练，练的时候要放松，不要太紧张，每天15~30分钟

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