一、跑步鞋如何选择,哪一种比较好?
1,看用途,如果你在操场上跑,那对鞋的要求不是太高。如果是在马路上跑,要选减震好一点的。如果小于3次/周,5000米/次,选入门级的就行了,如果大于这个运动量,那就要选专业级的
2,足型,根据足型选稳定型、缓震型、控制型,你可以到美津浓的网站上测一下你的脚型,测完之后它会给你推荐跑鞋,你如果不喜欢就不用管它,你按它推荐的类型买别的品牌就是了,比如它给你推荐:GFKL--11212缓震型(我瞎写的),你记住“缓震型”这三个字,到你想要的鞋里去找就是了。
3,预算,根据你的预算选鞋
4,不推荐国产品牌,国产的练细分都不作好,眉毛胡子一把抓,不管你什么样的脚型都是一样的鞋
5,阿迪、耐克也有不少好的跑步鞋
6,所谓的四大跑鞋:ASICS、NB,索康尼和BLOOKS,这两个品牌的抓地性、包裹性、易曲性、支撑性、缓震性都很好,能很好的保护你的膝盖和脚踝,入门款的300多点,索康尼的鞋底更软,跑起来有点使不上劲。
7,鞋这个东西,没有最好只有最合适,穿着舒适是最主要的。卖鞋其实就是一个不断试错的过程,通过不断的尝试找到最适合你的那一款。
二、跑步的话穿什么鞋子好?
跑步最好选择专业的跑鞋,而不是穿平底鞋。
专业的跑鞋有很好的减震作用,更贴合脚型,有更好的保护作用,而且更舒适。
选择跑鞋时,重点之一,看自己的跑步环境:公路跑选择重量较轻的跑鞋,越野跑则选择较重的跑鞋。鞋子轻重度及舒适度,主要看鞋底厚度及材质。价位上,一般二三百,较好的六七百,再好的一二千。
跑步姿势方面。如果脚疼,多半是鞋子不合适。如果膝盖疼,可能是跑得过多,或者跑步姿势的问题。跑得很重:第一,可能是跑得太少,比如有一段时间不跑了,再重新开始跑,就会跑得很重;第二,可能是姿势问题,跑步时注意不要光用腿脚来跑,腰腹也要用力,而且当你习惯于使用腰腹力来助跑时,你会跑得更轻松,腿脚更不容易累;第三,也要注意下跑步时腾跃的高度及摆臂,跃得太高浪费力气把前进的距离大打折扣,跃得太低不能借到弹跳的力会跑得很累,摆臂的大小主要是保证臂腿的协调一致,慢跑且步短摆臂就小,快跑且跑大摆臂就大。另外摆臂尽量前后摆,不要左右摆,注意这个方面和角度。
三、买跑鞋时应注意哪些事项呢?怎么样挑选跑鞋呢?
鞋子 如何买跑鞋?买跑鞋时注意事项有哪些?根据生物力学的需要,跑鞋可分为提供减震性、提供稳定性、提供运动控制三大类。提供减震性的跑鞋,通常有较柔软的夹层鞋底,辅助足部在运动时均匀受力,帮助足部减震。鞋体通常较轻,稳定性会相对较差。提供稳定性的跑鞋,鞋底通常具有受力均匀的柱子或内侧具有夹层结构。提供运动控制的跑鞋,通常比较坚硬,能减小或控制足部的过度内翻,防止脚踝受伤,这种跑鞋的重量通常要比其他跑鞋重。 如何买跑鞋?如何买跑鞋? 跑鞋的大底一般有三层,最下的一层是橡胶层,黑色,耐磨,中间是一层缓冲层,一般用EVA材料做的,最里是一层海棉层,主要为了穿着舒适.跑鞋的帮面材料一般都用大面积的无纺布(网布)和PU皮缝和而成,无纺布的特点是透气性好,而PU皮则耐折耐磨,坚韧性好。 如何买跑鞋? 跑鞋最关键的是透气,穿着舒适,因为穿着跑鞋跑步一般都是比较长的时间,过程中会产生大量的汗水,如果好的透气功能就能很好散发,也不会脚臭了,同理在比较长的跑动中穿着的鞋子舒适度很好,脚不会累,有效提高运动的愉悦和质量,这都是很重要的。 如何买跑鞋? 挑选跑鞋的小窍门 1、买鞋都是为了穿,买跑鞋是跑步时候穿,所以,挑选跑鞋最好能够穿你平时跑步时候穿的袜子,这样在鞋的尺码上就能够比较准确了。 2、买跑鞋最好比你平日穿的鞋子大半号或者大一号。有时候,你感觉鞋有些紧,店员犯懒,告诉你只有这个号码了,说穿穿就松了。这时,不要相信这种说法,因为紧的鞋永远比松的鞋紧。跑步穿紧的鞋子(除了比赛用短跑鞋)对脚部会造成额外的压力,时间长了容易疲劳,或者造成身体各部分产生疼痛。 3、买跑鞋一定要试两只脚,而且要耐心的把鞋带全部系好之后,站起来行走和做一些动作,感觉一下。一般,大脚趾既不要感觉挤,也不要感觉压力。后脚跟在抬起的时候鞋子不能晃动或者滑动,当鞋带系好后,足弓和脚面部位应该正好紧贴着鞋子,不能松动,这样才能算大小合适的跑鞋。 4、目前,很多商户都承诺3个月内如有问题包退换,应该了解清楚条件,如果有问题,就一定要来更换。国外一般是只要穿着不合适,随时来更换。(当然,穿旧了要折一些损失费的)。 以上便是关于如何买跑鞋介绍,现在应该知道如何买跑鞋了吧。
四、怎样选择合适的跑鞋
去到专业运动店买专业跑步鞋,尺码要大一码,透气的
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