一、跑步扭到腿怎么办啊
刚扭到就冰敷,使毛细血管收缩减少血肿,到不再继续肿了就热敷消肿。再用云南白药喷剂红白交替喷。过后还可以用扶他林软膏涂擦。急性期不能用力按摩,不然会更肿。
二、跑步时左腿肌肉拉伤怎么快速恢复
1、冰敷 最方便的方法是拿一个塑料袋,内放冰块冷敷20分钟左右,冷敷过程中局部可能有些刺痛。此时,伤者可以把塑料袋拿开一会儿,然后再放上去。如此反复进行,严重者间隔3小时左右再重复一次,一天可进行多次。 2、加压包扎 冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位,防止肿胀。此时最好让肌肉在伸展的状态下包扎固定,以防影响肌肉收缩,这是防止受伤的肌肉反复损伤最关键的一步。 较严重者要抬高伤肢,同时可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情,可外用活血消肿的中药养生.骨活力,可理疗、针灸或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
三、跑步时大腿内部扭伤,三星期了,晚上有时候还会腿部抽筋,疼痛。大腿部扭伤怎么治疗需
沈阳红药和云南白药都行,有外用和内服两种,要减少运动好好休养,祝早日康复。
四、八百米跑步把左腿拉伤怎么办,及一些处理现场突发事件的方法?
以上的方法都不正确.首先你应当立即停止运动.躺下来进行小符合活动感觉一下拉伤程度.并同时活动让血液继续流畅. 在田竞场上那里来的红花油和热水啊!~
你应该把上衣服脱下来护住你受伤的腿好使你运动的余温停留住就相当与你在用热毛巾在敷. 现场也不会有医生来看给你看的.你现在的选择是自己用双手给你自己按摩.很简单双手找到你受伤的地方顺势上下戳动.如果很痛的话手掌适当按你受伤的地方,用刺激的方法刺激一下你的受伤部位你就会感觉疼痛就减少了.
稍微休息一下感觉没有那么剧烈的疼痛或是队员来了这时候你就可以到校医院或是盲人按摩的地方进行处理了.如果没钱你可以选择到寝室休息,要是有红花油就用红花油檫,如果还会感觉到疼痛适当吃点止疼药.稍做休息半个小时后没有好转,建议你还是去医院看看吧!~
五、跑步时扭伤该怎办?
受伤的时候最好冷敷,等24小时以后热敷,有条件的可以用红花煮水热敷,热敷后在涂点活血的药,比如云南白药,红花油什么的!
- 相关评论
- 我要评论
-