踢完球后脚后跟（跟腱）处很疼，怎么办

一、踢完球后脚后跟（跟腱）处很疼，怎么办

就是累的，减量就可以恢复，我也是这个情况，每周两场无人小场。

二、在一次打篮球后，跟腱疼。请问该怎么办？谁能帮帮我....

你好！这应该是一种无菌性炎症，习惯叫跟腱炎，多是损伤或劳累造成的，建议休息不要打球了，养二到四周之后再做打球等剧烈活动。可以局部热敷或理疗等加快恢复。

三、打完篮球后左脚跟腱就会觉得疼痛（拉伸时），请问怎样缓解？休息能治得好吗？

准备运动没做好，直接上量，你现在这个年纪不明显，长期这样伤跟腱。如果你打球风格比较飞翔的话还是弄两双全掌气垫的鞋子吧，差鞋子伤脚，钱可以攒可以赚，脚一辈子就一对，别跟我似的25岁两只脚跟腱都伤。

再就是注意技术动作合理，过分夸张的动作尽量少做，你要相信世界上只有一个怪兽，那就是詹姆斯，玩动作伤关节伤韧带的见的太多了。简单的动作往往最有效，有机会的话多请教一下身边受过训练年纪大一点的球友吧，或者咨询一下健美操教练，没错是健美操教练，他们很懂怎么护理软组织和肌肉。

四、打完羽毛球脚后跟疼

打球以后脚后跟疼，考虑几种原因，最不愿看到的是跟腱出了问题，比如跟腱发炎什么的，你试试发力，如果严重，需要相应治疗。

还有可能你打球穿的鞋底太硬，很薄，没有弹性也会造成脚后跟疼，换双好一点的羽毛球鞋，以后可以避免。

如果只是筋扭到了，有点拉伤，以能不能正常走路为标准，可以热水泡泡，然后用手做一些局部按摩，多休息，视情况1~2周会好的

五、打完球右脚跟跟腱有点酸+疼，有什么办法处理一下不？

我以前也有这样的情况，我是脚崴了后留下的后遗症，我一般是早上起来痛。我建议你可以去做理疗，我做了一个疗程就好了。配合按摩，效果还是不错的，还有平时注意少洗冷水，少刺激脚跟。一个疗程一改是可以治好的。

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