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田径比赛前几天上一次力量

121 2024-11-30 12:37

一、田径比赛前几天上一次力量

田径比赛前一周外可以上力量(不要太大)。比赛前一周内就不要再上力量了。

二、田径比赛前几天压杠铃

一般在比赛前一周之内不要作大运动量的训练,以储备体能来对应即将到来的比赛,压杠铃以比赛前4--7天为好

三、我是练短跑的,比赛前几天上力量有什么好处?

比赛前几天吃好喝好 注意休息就可以了 因为你前期已经训练够了 不用在邻近时期加大训练强度和力量

四、体育比赛前多长时间喝力保健效果最好

比赛前半小时到1.5小时最佳哦,最容易吸收和发挥作用~~

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