跑步伤了杂办

一、跑步伤了杂办

看是怎么伤地方了..

如果是烂开那到没什么..结个疤就好了的..

肿起来一定要休息..别像我一样...查点残废..

我是练parkour的时候受伤的.

二、跑步摔伤，该怎么处理

首先应及时消毒处理皮外伤形成的伤口；其次对于扭伤的部位做冷敷处理，避免充血和淤胀。48小时候，根据是否有皮外伤，对扭伤部位进行热敷、推拿；如果严重的，及时就医诊治。

三、锻炼时受伤了，怎么快速恢复？

锻炼身体时受伤，一般是没有尊行物极必反，劳逸结合，适可而止的规律，或说方法的错误与不当！既然是运动中受伤，就说明你爱运动，爱生活，那最好的恢复方法应该在运动中寻找，以后运动注意个度，就好了！

下面是一般正确的锻炼身体的方法！

有效率，有质量的方法可以事半功倍！

跳绳一分钟计时，高抬腿一分钟计时，一分钟一到，就停，所以要尽力去练，时间到了就算你还想跳也不用跳了；坚持争取一天早晚练两回，雷打不倒，坚持！正确的方法坚持下去，受的伤恢复的速度只是个时间问题了！400米800米1000米也采用计时的方法一分钟，两分钟，三分钟，四分钟，计下所跳用时，看一段时间后，有没有进步！

按正确方法锻炼身体，身体只会越练越好，身体越好，伤恢复的越快！