减掉一斤肥肉需要消耗多少？慢跑一小时消耗多少？

一、减掉一斤肥肉需要消耗多少？慢跑一小时消耗多少？

一斤大约需要3000卡多点热量，慢跑一小时大耗约500卡左右，这样算来大约需要六、七个小时。

二、跑步至少每天跑多少米才能减肥？

我现在就是个健身教练 我以前也是耶 轻量级的运动员 我给你点参考意见吧 跑步减肥 是一种有氧运动 有氧就是指心率要达到120以上的 大肌肉群运动 、 所有 减肥不是看跑米数而是看你坚持的时间 35分钟左右 肌肉的糖原 燃烧完才开始 脂肪 燃烧 建议你 达到40分钟的 跑步 要是 你看米数算的话正常人应该是 8000 米左右

三、胖人如何跑步才能达到减肥的效果

能起到减肥效果的是快走和慢跑

慢跑是要在达到半个小时或者40分钟以上才会开始消耗热量燃烧脂肪的

同时也需要坚持每天都跑才会有好的效果

凡事都需要持之以恒 每天晚上慢跑40分钟以上或者快走半个小时 同时注意饮食 睡前五个小时内不要进食 减少油炸和甜食 自然会减掉肉的。

四、每天跑多少米运动才最好？

如果你想减肥，建议你慢跑，但时间得超过半个小时，也可以快走，这样脂肪才会分解。运动一开始是消耗糖类，所以每天跑噶十几分钟是不够的，脂肪完全没分解

如果只是健身，或连体制的话，每天跑四五白米够了，也慢跑就行了，既不会小号精力有女人那个加强体质，安利蛋白粉也可以加强体质的，可以事实，本人每天都吃的，感觉不错

五、胖人跑800米

注意调节呼吸！用鼻子吸气嘴巴呼气。调整好呼吸。以及，注意弯道技术，外侧臂用力挥，身子测跑。调整呼吸，可以不让你跑着肚子痛。两个月坚持跑，可以的！加油！

六、跑步一小时消耗多少卡路里 多少脂肪

这个一个小时的跑步也要看是什么样的速度的

速度慢和速度快所消耗的热量是不一样的

一般在300到500之间吧

一次跑步是看不出来消耗多少脂肪的

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