脚抽筋后怎么办如何迅速治疗？

一、脚抽筋后怎么办如何迅速治疗？

多吃水果，正在抽筋的话，抬起前脚掌，让前脚掌使劲向上弯，让筋伸展一下（我是这么干的，应该立刻见效）

二、抽筋后怎么恢复得更快？

抽筋是一种剧烈、疼痛的肌肉收缩(痉挛)，一般发生突然，而且剧烈，但是持续的时间不长，只有几分钟。肌肉疼痛、触摸发硬而紧张，在受波及的部位，肉眼可见到肌肉块或肌肉变形。常见的发病肌肉是腓骨肌。

抽筋可以由剧烈的活动、重复性运动或躺坐姿势不良引起。由活动引起抽筋的原因是因为出汗过度引起缺盐造成的，所以在锻炼前多饮些水，可以预防抽筋。只是少数情况下，血液中缺钙也可引起肌肉复发性或长期性的抽筋。

如游泳时抽筋切勿慌乱，可根据抽筋的部位，采用下列相应的自救法，能解“燃眉之急”。

小腿和脚趾抽筋先吸一口气仰浮在水面，用抽筋腿对侧的手握住抽筋的脚趾，并用手向身体方向拉；同时用另一手掌压在抽筋的膝盖上，帮助小腿伸直，使其恢复。

大腿抽筋先深吸一口气仰浮水面，屈曲抽筋腿，然后用双手抱着小腿用力使它贴在大腿上，并加以震颤动作，使其恢复。

手指抽筋将手指用力握成拳头，然后再用力伸开，快速连做数次，直到恢复为止。

三、抽筋后怎么办？

用一块热毛巾放在小腿肚上，再用手揉搓肌肉（建议叫个大人揉搓，他们劲比较大，效果会比较好），开始时会很痛，忍住，半小时后就没那么痛了（因为你习惯了，麻木了），再继续揉，一小时才能完工，期间的毛巾要保持热的。然后休息一晚，第二天就可以恢复到正常状态的80%-90%。

四、抽筋后如何快速恢复，一定要快，急！！

呵呵,同情你,我小时候也经常抽筋,特别是在做运动和睡着的时候,有时伸缩一下脚都会抽.而且痛让人得受不了.

最治标的办法:如果坐着或躺着的时候,一感到抽筋,马上站起来,来回走几步,一定不能跑,不然会更痛.并用手轻揉和轻拍抽筋部位.这样过一会就完好如初了,而且不会很痛.

治本的方法:青少年抽筋是由缺钙引起的.平时多吃点含钙的食物.不要挑食,保证身体里所需营养的平衡.家庭条件不是很好的朋友也可以买些钙片来吃,定时定量.不可吃多.平时勤运动.比如跑步和立定跳.加强脚部肌肉和主筋的发育.

关与楼主的这种情况,刚开始时没处理好,不然就不会第二天还会痛.你的这种情况.是由于你过度和剧烈运动引起的,没什么事,休息两天就好了,休息期间不要再做太大的运动,多散散步.这样会好得快点.多吃点酸味的东西.比如醋.能加快你的新陈代谢,对恢复你身体的机能很有帮助.还有,劝你明天最好别上场了,虽然为你感到可惜,但为了自已的身体.你可以考虑一下!

希望我的回答能帮助你!

五、抽筋了怎么快速恢复？

找了好多...不知道你喜欢哪个，先说我的方法吧，后面是医生的方法

还在抽筋吗？？就是站起来走路

其实不用走也行，只要站起来就好，立刻就好，超级灵

游泳时抽筋可采用手使劲往身体方向扳脚拇趾的方法。扳拇趾时,大腿要尽量向前伸直，同时脚跟向前蹬。扳一次往往难以见效，可反复进行，直至症状缓解为止。当然，每扳一次，必须是先深吸一口气，潜入水中。预防小腿抽筋的方法比较简单，活动前、活动中小休，活动后、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。

立刻热敷,是最简单并有效的办法.

考虑肌肉缺血，服用维生素E

改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，按逆时针方向;如是右腿，按顺时针方向。如有人帮助，应是面对面施治，踝关节的旋转方向不变。旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。

按压小腿腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的两边，有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往腓肠肌的神经根干就在这里面。小腿抽筋时，用大拇指摸索两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，主导兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失。以上二法效果神速。

六、脚抽筋如何解决?

一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。最简单的就是抽筋的时候要放松，再慢慢伸直脚。平时应注意以下几点：①驱寒保暖。 ②注意睡眠姿势。⑧走路或运动时间不可过长。④适当参加体育锻炼。⑤必要时补充一些维生素E。⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。