跑步时觉得特别无聊枯燥怎么办？

一、跑步时觉得特别无聊枯燥怎么办？

       真正喜欢跑步的话，不会觉得跑步无聊。感觉自己身体各个关节的运动，很舒服，至少1.5h不会觉得无聊。如果是塑胶操场，有点小雨，那就光脚。赤脚打在湿润跑道上的感觉特别惬意。间歇跑或者节奏跑的时候，感觉擦身而过的风，也很爽。跑久了的话，单向跑肯定不爽。就正跑10圈反跑10圈，然后继续。

二、跑步过程很枯燥无聊怎么办

首先可以听音乐。其次是去路跑，欣赏沿途不同的风景。最后是跑步时间要长，当超过30分钟，疲惫期一过，多巴胺分泌后大脑会兴奋，就不会觉得无聊了。

三、如何化解跑步的枯燥乏味

跑步时比较枯燥乏味的，至少说明你以前还没有找到比跑步更能吸引你的锻炼方法现在不喜欢跑步估计是因为你找到了能替代你跑步的兴趣点了其实，坚持是一种习惯，如果你有跑步的需求或必要性，慢跑还是蛮好的

四、怎么样能让跑步不枯燥？

跑走交替或设障碍或户外跑步

五、怎样跑步,才不会感觉累呢?

总结了几种解决枯燥问题的办法：

往风景优美的地方跑

在长跑的过程中，总是沿着一个地方跑，是会感觉越跑越没劲，可经常变换一下跑步的地点，比如在一些公园里跑，呼吸着新鲜的空气，看着公园里优美的风景，跑起来一定会感到新鲜了很多。

气功跑

这是比较新鲜的跑步方式。在长跑的过程中，利用气功的吐纳法，跑起来会有意想不到的效果。在呼气的时候鼓腹，同时想象身体的不适通过全身的毛孔射出体外，而吸气的时候收腹，同时想象天地日月的精华通过全身的毛孔吸入体内，这就是所谓的逆腹式呼吸。根据了解，采用这种方式长跑会越跑越精神，而且口中唾液丰富，不会越跑口越干。

变着花样的跑

在跑步的过程中，你可以采用不同的姿势跑，比如侧身跑，绕着树八字跑，往斜坡上跑，甚至你可以倒着跑，这样不但不会枯燥，而且助于你身体的协调性。

结伴跑

有一个志同道合的伙伴一同锻炼是一种解决枯燥问题的好办法。当你懒惰的时候，你的同伴会督促你，而且和朋友一道锻炼，本身就会有很多乐趣。

追车跑

有的朋友利用上下班的时间进行锻炼，在跑步的过程中可以跟着一辆公共汽车或一辆自行车跑，有了一个目标，跑起步来一定会感到轻松很多。

象征性的跑

什么是象征性的跑呢？就是你先从地图上了解比如从北京到深圳的距离，然后你再把每天跑步的距离累加，到有一天达到了从北京到深圳的距离，那时您就可以非常自豪的对您的亲戚朋友说，您已经从北京跑到了深圳了。这是不是一种很有意思的解决枯燥问题的方法呢？

转移注意力的跑

当您在乘车或走路的时候，脑子里比较专注的想着别的事情，就会觉得时间过得特快，而且一点都不累。您可以把这种方法用到长跑上来。在跑步的时候脑子里想一想未完成的工作怎样完成，没有作出的数学题如何求解，也许在跑步的过程中就不会感觉非常的累和枯燥了。

为了比赛而跑

谁都明白，如果去参加比赛，对您的长跑信念会有很大的推动作用。如果您再取得了好的名次，您就会更加的投入到长跑锻炼中来

六、跑步太无聊，坚持不下去怎么办？

跑步是一样耐力运动，说实话有的时候特别枯燥和孤独！

可以说长跑是一项孤独的运动。

跑步关键要看毅力，坚持不下去的时候可以给自己设立一些小目标，比如为了减肥，为了更健康，为了pb，为了拉风，为了认识朋友等等！

这样给自己跑步找出各种理由，一定会坚持下去的！

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