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2024-12-14 05:23买了个跑步机减肥，但是我不能剧烈运动，只能快走，请问要调到几才算快走，走累了可以把速度放慢走一会再
7是快走，6也行。
跑步机坡度的问题
上坡和平路。。就好比爬山和走路
就是对小腿的训练多了吗？。。是的对关节也有保护
对腰和背有影响吗？不是很大
能和倒走一样对腰肌劳损有帮助吗？不太清楚，应该没有
我把坡度调到最高15， 然后速度3.5 走路 这样可以吗？ 没有不可以的，只是是否你适合
不想跑步 怕对膝盖损伤大。这要你如何看了，运动本身就是有伤害，关键是伤害多还是强身多，不过好的方法造成的伤害比较小
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