跑步鞋大小选择

一、跑步鞋大小选择

1尺寸 选跑步鞋最重要的就是选对尺寸。 如果你没有买过跑鞋或是长距离跑步的经验，往往会选择过小尺寸的鞋，因为总觉得要选合脚点的。但跑步时随着脚掌温度提升、双脚其实会胀大，就很可能导致脚部疼痛。而如果买到尺寸过大的鞋，双脚会在鞋内滑动，也容易磨出水泡。 多试穿几双鞋，你立即可以选出出最适合的。 小提示 一般人在傍晚时刻双脚都会略为涨大，此时去试穿最理想，可避免选到过小的跑鞋。 2功能 不同的跑鞋有不同的功能。对于刚刚接触跑步的人来说，很难分清其中的不同。这时候可以咨询商店工作人员。 如果你的旧鞋磨损部位在脚跟与脚掌外侧，或前脚掌平均磨损，那你应该购买避震(或称缓冲)功能的鞋，让脚掌外缘触地时能得到所需的保护。 如果你的鞋是内侧磨损较严重，或跑步时膝盖内侧常会有不适感，那你可以考虑稳定型的跑鞋，这类跑鞋的特征是会在足弓内侧配置较硬的稳定结构。 对于初学者，不建议一开始就选择赤足鞋。 3场地 跑步的场所也是你选择跑鞋的指标之一。 如果平时都在操场、或者塑胶跑道上跑步，那可以选择较轻薄的款式。如果平时跑马路，你需要避震功能的跑鞋。如果平时是越野跑，就就要选抓地力强与鞋面保护兼具的越野跑鞋了。

二、什么样的跑鞋比较好？

a. 买鞋都是为了穿，买跑鞋是跑步时候穿，所以，挑选跑鞋最好能够穿你平时跑步时候穿的袜子，这样在鞋的尺码上就能够比较准确了。

b. 买跑鞋最好比你平日穿的鞋子大半号或者大一号。有时候，你感觉鞋有些紧，店员犯懒，告诉你只有这个号码了，说穿穿就松了。这时，不要相信这种说法，因为紧的鞋永远比松的鞋紧。跑步穿紧的鞋子（除了比赛用短跑鞋）对脚部会造成额外的压力，时间长了容易疲劳，或者造成身体各部分产生疼痛。

c. 买跑鞋一定要试两只脚，而且要耐心的把鞋带全部系好之后，站起来行走和做一些动作，感觉一下。一般，大脚趾既不要感觉挤，也不要感觉压力。后脚跟在抬起的时候鞋子不能晃动或者滑动，当鞋带系好后，足弓和脚面部位应该正好紧贴着鞋子，不能松动，这样才能算大小合适的跑鞋。

这个项目最重要的就是要有毅力跑完全程，为你加油，祝你取得好的成绩！！！！

三、买跑鞋时应注意哪些事项呢?怎么样挑选跑鞋呢？

鞋子 如何买跑鞋？买跑鞋时注意事项有哪些？根据生物力学的需要，跑鞋可分为提供减震性、提供稳定性、提供运动控制三大类。提供减震性的跑鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。提供稳定性的跑鞋，鞋底通常具有受力均匀的柱子或内侧具有夹层结构。提供运动控制的跑鞋，通常比较坚硬，能减小或控制足部的过度内翻，防止脚踝受伤，这种跑鞋的重量通常要比其他跑鞋重。 如何买跑鞋？如何买跑鞋？ 跑鞋的大底一般有三层，最下的一层是橡胶层，黑色，耐磨，中间是一层缓冲层，一般用EVA材料做的，最里是一层海棉层，主要为了穿着舒适.跑鞋的帮面材料一般都用大面积的无纺布(网布)和PU皮 ...展开全文鞋子 如何买跑鞋？买跑鞋时注意事项有哪些？根据生物力学的需要，跑鞋可分为提供减震性、提供稳定性、提供运动控制三大类。提供减震性的跑鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。提供稳定性的跑鞋，鞋底通常具有受力均匀的柱子或内侧具有夹层结构。提供运动控制的跑鞋，通常比较坚硬，能减小或控制足部的过度内翻，防止脚踝受伤，这种跑鞋的重量通常要比其他跑鞋重。 如何买跑鞋？如何买跑鞋？ 跑鞋的大底一般有三层，最下的一层是橡胶层，黑色，耐磨，中间是一层缓冲层，一般用EVA材料做的，最里是一层海棉层，主要为了穿着舒适.跑鞋的帮面材料一般都用大面积的无纺布(网布)和PU皮缝和而成，无纺布的特点是透气性好，而PU皮则耐折耐磨，坚韧性好。 如何买跑鞋? 跑鞋最关键的是透气，穿着舒适，因为穿着跑鞋跑步一般都是比较长的时间，过程中会产生大量的汗水，如果好的透气功能就能很好散发，也不会脚臭了，同理在比较长的跑动中穿着的鞋子舒适度很好，脚不会累，有效提高运动的愉悦和质量，这都是很重要的。 如何买跑鞋? 挑选跑鞋的小窍门 1、买鞋都是为了穿，买跑鞋是跑步时候穿，所以，挑选跑鞋最好能够穿你平时跑步时候穿的袜子，这样在鞋的尺码上就能够比较准确了。 2、买跑鞋最好比你平日穿的鞋子大半号或者大一号。有时候，你感觉鞋有些紧，店员犯懒，告诉你只有这个号码了，说穿穿就松了。这时，不要相信这种说法，因为紧的鞋永远比松的鞋紧。跑步穿紧的鞋子(除了比赛用短跑鞋)对脚部会造成额外的压力，时间长了容易疲劳，或者造成身体各部分产生疼痛。 3、买跑鞋一定要试两只脚，而且要耐心的把鞋带全部系好之后，站起来行走和做一些动作，感觉一下。一般，大脚趾既不要感觉挤，也不要感觉压力。后脚跟在抬起的时候鞋子不能晃动或者滑动，当鞋带系好后，足弓和脚面部位应该正好紧贴着鞋子，不能松动，这样才能算大小合适的跑鞋。 4、目前，很多商户都承诺3个月内如有问题包退换，应该了解清楚条件，如果有问题，就一定要来更换。国外一般是只要穿着不合适，随时来更换。(当然，穿旧了要折一些损失费的)。 以上便是关于如何买跑鞋介绍，现在应该知道如何买跑鞋了吧。收起

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